Kijken naar jouw unieke vraag en levensstijl.
We luisteren naar jouw vraag en stemmen onze begeleiding af op jouw doelen. Samen bouwen we aan een aanpak die bij je past en resultaten oplevert.
Geen hypes, gewoon voeding die werkt.
We helpen mensen gezonder te eten, meer grip te krijgen op hun eetpatroon en bewuste keuzes te maken die passen bij hun lichaam en levensstijl.
Controle krijgen over jouw gewicht?
Bij Perso diëtetiek staat balans in leefstijl centraal. Wij geloven niet in strikte diëten, maar in persoonlijke voedingsbegeleiding die past bij jouw lichaam en dagelijks leven. Of je nu wilt afvallen, aankomen (eventueel met bijvoeding), meer controle wilt over je vetpercentage of spiermassa wilt opbouwen. Samen werken we aan duurzame gewoonten, zodat jij grip krijgt over gewoonte/patronen en je lichaamssamenstelling.
Sportvoeding en (top)sport begeleiding.
Voeding is vaak de verborgen tegenstander in sportprestaties. De juiste sportvoeding kan je sterker maken, je herstel versnellen en je prestaties verbeteren, terwijl verkeerde voeding juist kan leiden tot vermoeidheid, minder kracht en een lager uithoudingsvermogen. Of je nu recreatief sport of actief bent in de topsport: een goed afgestemd voedingsplan maakt het verschil. Ontdek samen met Perso wat de juiste voeding binnen (top)sport voor jouw prestaties, herstel en lichaamssamenstelling kan betekenen.
Maag/darm klachten?
De darmen vormen het centrale punt van ons lichaam en spelen een belangrijke rol in onze gezondheid en energie. Een gezonde darmwerking kan bijdragen aan een fitter lichaam, terwijl klachten zoals winderigheid, een opgeblazen buik, krampen, steken of maagzuur het dagelijks leven flink kunnen beïnvloeden. Voeding speelt vaak een grote rol bij het ontstaan én verminderen van maag- en darmklachten. Bij Perso gaan we samen op zoek naar de oorzaak van jouw klachten en werken we aan een voedingspatroon dat helpt om klachten te verminderen, zodat jij je weer fit voelt en kunt doen wat voor jou belangrijk is in het dagelijks leven.
Ik wil meer weten over diabetes, cholesterol, bloeddruk
Bloeduitslagen vertellen veel over de gezondheid van je lichaam. Gezonde bloedwaarden, zoals een stabiele bloedsuiker, een goed cholesterolgehalte en een normale bloeddruk, zijn belangrijk om het risico op ziekten te verkleinen. Voeding speelt hierbij een grote rol en kan helpen om waarden te verbeteren en klachten te verminderen. Bij Perso begeleiden wij je met gerichte voedingsadviezen en leefstijlbegeleiding, met als doel je gezondheid te verbeteren en waar mogelijk het gebruik van medicatie te verminderen.
Herstel na ziekte of operatie.
Tijdens herstel heeft je lichaam extra energie, eiwitten en voedingsstoffen nodig. Bij Perso Diëtetiek kijken we naar jouw medische situatie, eetlust en dagelijkse mogelijkheden en stellen we een persoonlijk voedingsplan op dat het herstel ondersteunt. Zo helpen we je om je kracht, conditie en gewicht op een veilige en effectieve manier weer op te bouwen.
Wat is een gezond voedingspatroon?
Een gezond voedingspatroon gaat verder dan alleen “gezond eten”; het draait om een balans die past bij jouw lichaam, doelen en dagelijks leven. Veel mensen zoeken naar houvast: wat werkt écht, hoe houd je het vol en hoe behaal je resultaat zonder strikte diëten? Bij Perso diëtetiek kijken we samen naar jouw huidige voeding en leefstijl en brengen we in kaart wat voor jou werkt.
Controle krijgen over energie en vermoeidheid?
Voeding speelt een belangrijke rol in je energieniveau, concentratie en mentale scherpte, zeker als je veel sport. Intensieve training vraagt extra energie en voedingsstoffen, en een verkeerde timing of samenstelling van maaltijden kan leiden tot vermoeidheid, concentratieverlies of energiedips. Bij Perso diëtetiek kijken we naar jouw eetpatroon, trainingsbelasting en dagindeling en geven we gericht advies om je energie stabiel te houden en je focus te ondersteunen. Zo haal je zowel mentaal als fysiek het beste uit jezelf.
Meer weten over hormonale disbalans of menopauze
Hormonale veranderingen, zoals tijdens de overgang, kunnen grote invloed hebben op je lichaam en hoe je je voelt. Klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen en een veranderde vetverdeling komen vaak voor. Wat veel mensen niet weten, is dat voeding een directe invloed heeft op je hormoonbalans én op hoe heftig deze klachten worden ervaren.
Emotie-eten of eetbuien?
Eten kan een manier worden om met stress, emoties of spanning om te gaan, waardoor je het gevoel kunt krijgen de regie kwijt te zijn. Bij Perso diëtetiek kijken we samen naar de onderliggende oorzaken en patronen achter jouw eetgedrag. Met persoonlijke begeleiding helpen we je om meer inzicht, rust en balans te ontwikkelen, zodat je stap voor stap weer grip krijgt op je eetpatroon, zonder strenge diëten, maar met duurzame verandering.
Ik wil meer weten over de maagverkleining?
Na een maagverkleining verandert je voedingsbehoefte en eetpatroon ingrijpend. Het is belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, klachten te voorkomen en op een gezonde manier gewicht te verliezen of te stabiliseren. Bij Perso diëtetiek begeleiden we je stap voor stap met persoonlijk voedingsadvies dat past bij jou situatie voor/tijdens of na de operatie, zodat je veilig, verantwoord en duurzaam resultaat behaalt. Wij zullen hier ook adviseren over geschikte supplementen.
Vegetarisch of vegan?
Als coach en diëtist begeleid ik mensen naar meer rust en balans in hun voeding en energie!
Vanuit mijn ervaring als topsporter begrijp ik hoe voeding, gedrag en mindset elkaar versterken. Ik werk met aandacht, realistische doelen en regelmatige evaluatie, zodat jij niet alleen resultaat behaalt, maar ook leert wat voor jóu werkt. Nu en op de lange termijn.
Hoe verloopt een traject?
Een persoonlijke aanpak in vier heldere stappen.
Bespreken van doelen, uitvoeren lichaamsmeting en gerichte informatie en advies.
Aan de slag met het persoonlijke advies opgesteld na de intake.
Vervolgafspraak met metingen, een stok achter de deur en het continu bijstellen van plannen.
Behaal je doelen met een vast en betrouwbaar aanspreekpunt.
Wie begeleidt jou?
(Sport)diëtist & lifestylecoach Femke combineert haar ervaring als topsporter met haar kennis over de diëtetiek. Ze begrijpt wat het vraagt om te presteren en om dat vol te houden. In haar begeleiding is ruimte voor jouw (sport)doelen én impact op het dagelijks leven.
