Echt voedsel.
Echte prestaties.
Echte balans.
Voeding is de verborgen tegenstander in (top)sport.
Expert in voeding
voor sporters
Met ons Perso sport programma helpen we (top)sporters hun voeding te optimaliseren. We geven inzicht in het eetpatroon en helpen bij het maken van voedingskeuzes die passen bij trainingsbelasting, doelen en lichaam. Zo ontstaat een persoonlijke en duurzame voedingsstrategie. We streven altijd naar het behalen van opgestelde doelen binnen bepaalde tijd.
- Sleutel tot optimale prestaties
Gezonde voeding vormt de basis voor een fit en energiek lichaam en ondersteunt een goede darmwerking en weerstand. Het helpt je om klachten te voorkomen en je algehele gezondheid te verbeteren. Tegelijkertijd is alleen gezond eten vaak niet voldoende om optimaal te presteren tijdens sport. Voor maximale prestaties en goed herstel is ook gerichte sportvoeding essentieel.
- Lichaamsamenstelling
Veel sporters willen hun lichaamssamenstelling verbeteren, bijvoorbeeld door vetpercentage te verlagen, spiermassa op te bouwen of een bepaald gewicht te halen voor een gewichtsklasse. Het is daarbij belangrijk dat dit gebeurt zonder negatieve invloed op prestaties, energie of herstel. Een verkeerde aanpak kan juist leiden tot vermoeidheid, krachtverlies of blessures. Met een goed afgestemd voedingsplan kan de lichaamssamenstelling worden verbeterd terwijl prestaties behouden blijven of zelfs verbeteren. Een sportdiëtist helpt om voeding en training optimaal op elkaar af te stemmen.
- Prestatie & training
Veel sporters hebben vragen over wat ze het beste kunnen eten vóór, tijdens en na trainingen of wedstrijden. De juiste voeding helpt om voldoende energie te hebben, energiedips te voorkomen en het herstel na zware inspanning te versnellen. Ook bij wedstrijden kan een goede strategie, zoals het juist toepassen van koolhydraatstapeling (carb loading), een groot verschil maken voor prestaties en uithoudingsvermogen. Wat en wanneer je eet verschilt per sport, trainingsbelasting en persoon. Een sportdiëtist kan helpen om een persoonlijk voedingsplan te maken dat past bij jouw sport en doelen.
- Maag en darmklachten
Maag- en darmklachten komen regelmatig voor bij sporters, vooral tijdens intensieve of langdurige inspanning. Klachten zoals misselijkheid, buikpijn of diarree ontstaan vaak doordat er tijdens het sporten minder bloed naar de spijsvertering gaat en door verkeerde voeding of timing vóór een training of wedstrijd. Ook bepaalde voedingsmiddelen, sportdranken of gels kunnen klachten verergeren. Door de juiste voedingskeuzes en timing te bepalen kunnen deze klachten vaak worden verminderd. Een sportdiëtist kan helpen om een persoonlijk voedingsplan op te stellen dat past bij jouw sport en lichaam.
- Vermoeidheid of lage energie
Veel sporters ervaren vermoeidheid tijdens of na trainingen of merken dat ze tijdens wedstrijden weinig energie hebben. Dit kan komen door onvoldoende energie-inname, een verkeerde verdeling van voedingsstoffen of een te lage koolhydraatvoorraad. Ook onvoldoende herstel tussen trainingen of langdurig energietekort kan leiden tot verminderde prestaties en overtraining. Met de juiste voedingsstrategie rondom training, herstel en wedstrijden kan het energieniveau vaak aanzienlijk verbeteren. Een sportdiëtist kan helpen om voeding beter af te stemmen op trainingsbelasting en herstel.
Hoe verloopt een traject?
Een persoonlijke aanpak in vier heldere stappen.
Bespreken van doelen, uitvoeren lichaamsmeting en gericht sport advies
Persoonlijk voedingsplan dat aansluit op sportbelasting.
Aanpassingen per trainings-fase of seizoen.
Betere prestaties, sneller herstel en meer energie.
Locaties & samenwerkingen
Voor sporters draait alles om de juiste balans tussen voeding, training en herstel. Binnen de praktijk staat persoonlijke begeleiding centraal, met een sterke focus op duurzame prestaties en progressie. Er wordt nauw samengewerkt met huisartsen, fysiotherapeuten en andere specialisten, zodat jij als sporter optimaal ondersteund wordt. Samen vormen we één team.
Scheveningen
Op deze locatie in Scheveningen ben ik elke woensdag aanwezig bij Huisartsen aan Zee. In nauwe samenwerking met de huisartsen begeleid ik hier cliënten, afgestemd op hun gezondheid vragen en doelen. Consulten vinden plaats op verwijzing of afspraak.
Den Haag
Op deze sportieve locatie in Den Haag werk ik op donderdag samen met een team van fysiotherapeuten bij Fysio-spot. In een actieve en professionele omgeving begeleid ik sporters en cliënten met persoonlijk voedingsadvies, gericht op gezondheid, herstel en prestaties. Consulten vinden plaats op afspraak.
Utrecht
Op vrijdag ben ik aanwezig bij Het Medizijn in Utrecht, een plek waar gezondheid en vitaliteit centraal staan. In deze praktijk werk ik samen met andere zorgprofessionals om cliënten te begeleiden naar een gezonde leefstijl en duurzame voedingskeuzes. Consulten vinden plaats op afspraak.